• 124 Kurse im Monat

    Ink.24/7 Kraftraum auf 3 Etagen
    Boxtraining für Anfänger und Profis

  • Boxen für Frauen

    Eigene Kurse nur für Frauen

  • Kraftraum ist 24/7 geöffnet

    BKM FIGHT GYM bietet dir eine große Auswahl an verschiedenen Fitnessgeräten an

Boxtraining für Anfänger und Profis

BOXCLUB AN ZWEI STANDORTEN IN ESSEN ZENTRUM INKLUSIVE  24/7 FITNESSSTUDIO (NSF GYM)

Extra Box-Kurse für Frauen

3x die Woche Box Kurs nur für Frauen mit Trainerin Kima K.

Bringen Sie Ihren Körper und Geist in Bestform

Boxtraining für Männer, Frauen und Kinder

BOXEN IN ESSEN ZENTRUM

Essens Innenstadt ist um eine sportliche Attraktion reicher. Das ehemalige Telekom-Gebäude in der Schmiedestraße 31 beherbergt jetzt das BKM Fight Gym, die neue Anlaufstelle für Box- und Fitnessbegeisterte.
In edlem Ambiente auf zwei Etagen trainieren Sie bei uns mit professionellen Trainern und aktiven Sportlern. Dabei bringen Sie Körper und Geist in Bestform, bauen Aggressionen ab und erreichen ein nie erlebtes Wohlfühlgefühl.
Ob beim Fitness-boxen, beim Fitness – Kickboxen oder einem anderen Kurs, der Spaß und die Qualität stehen stets im Vordergrund. Unser Anspruch ist es, aus jedem das Beste herauszuholen.
Neben Teilnehmern, die eine sportliche Herausforderung suchen, kommen immer mehr Personen zu uns, die den hohen Ansprüchen des beruflichen Alltags entfliehen möchten. Für Sie steht der Stressabbau im Vordergrund und das mit einem gezielten körperlichen Training.
Unser Kinder-Box-Training möchte Ihrem Kind Werte wie Disziplin, Teamgeist oder gesellschaftliche Regeln vermitteln. Dabei wird Ihr Kind zusehend ausgeglichener und lernt seine körperlichen Fähigkeiten defensiv einzusetzen.
Um all dies zu erreichen, bieten wir Ihnen eine persönliche Beratung und individuelle Trainingskonzepte an (auch für Teilnehmer mit körperlichen Beschwerden).
Lernen Sie uns kennen und vereinbaren Sie ein kostenloses Probetraining!

Manager Boxen – Profi Boxen – Amateur Boxen – Fitnessboxen – Personaltraining.

BKM FIGHT GYM

BOXCLUB AN ZWEI STANDORTEN IN ESSEN ZENTRUM INKLUSIVE  24/7 FITNESSSTUDIO (NSF GYM)

PERSONAL TRAINING MIT TIMOR KHALIL

BKM FIGHT GYM SCHEDERHOFSTRASSE 4

BKM FIGHT GYM - SCHMIEDESTRASSE 31

Worauf wartest du?

Extra Kurse für Frauen
Keine Überfüllten Kurse
Kostenlose Parkplätze
Unser Kraftraum ist für unsere Mitglieder 24/7 Geöffnet
Von Profis lernen

Was ist Fitness-Boxen?

Beim Fitness-Boxen handelt es sich um eine Trainingsmethode ohne Gegner, bei der das Boxtraining für Anfänger und Hobbysportler möglich gemacht wird. Der Aufbau einer optimalen physischen Fitness und die Kombination von Ausdauer, Kraft, Reaktion und Funktionalität stehen hier im Vordergrund. Das gibt es in kaum einer anderen Sportart.

Vielleicht hast du schon mal ein Probetraining im Boxen absolviert? Dann hast du die Anforderungen an deinen Körper und Geist vielleicht schon kennengelernt.

Bei dieser neuen Trainingsform musst du nicht den Mut aufbringen, um gegen andere in den Ring zu steigen. Du steigerst dich mit jedem Training und die Schlagübungen werden mit Pratzen, einem Speedball oder gegen Sandsäcke durchgeführt.  Die Übungen mit und ohne Partner oder Partnerin zielen auf saubere Techniken, Kraftausdauer – und Koordination. Das erhöht fortschreitend deine Kondition enorm und wirkt zeitgleich besonders stressabbauend.

Welche Übungen gibt es beim Fitness-Boxen?

Da es sich beim Fitness-Boxen um Übungen aus dem regulären Boxtraining handelt, findest du diese in den Workout Routinen auch wieder. Man unterscheidet zwischen Kraft- und Ausdauerübungen und Schlag- und Koordinationsübungen.

Kraft- und Ausdauerübungen

1. Seilspringen – zum Aufwärmen des ganzen Körpers, zum Training der Beine und zur Verbesserung der Kondition

2. Pushups – in allen Variationen trainieren deine Brust, Schulter und Armmuskulatur für Kraft in den Schlagtechniken

3. Rumpfübungen – wie Planks, LegLever oder SitUps stärken deinen Core den du für alle Bewegungen des Oberkörpers brauchst.

4. Pullups – Zur Stärkung der oberen Rücken- und Armmuskulatur

5. Beinübungen – wie Squats und Lunges zum Aufbau und Training der Beinmuskulatur

6. Burpees – als perfekte Ganzkörperübung für Arme, Rumpf und Beine

Schlag- und Koordinationsübungen

Bei den Schlag- und Koordinationsübungen gibt es viele Variationen aus Ausweich- und Rotationstechniken sowie Schlagkombinationen. Dabei kommen oft Hilfsmittel wie Tennisbälle, gespannte Leinen und Schlagpolster/Sandsäcke zum Einsatz. Die Übungen werden wie bei einem normalen Boxtraining individuell zusammengestellt.

Welche Vorteile hat das Boxtraining?

  • ein Vorteil vom Fitness-Boxen ist das Trainieren in der Gruppe mit und ohne Partner/in. Das hält deine Motivation aufrecht und hilft dir auf richtige Ausführung und Technik zu achten.
  • Des Weiteren wird das Training an dein individuelles Leistungsniveau angepasst. Du musst dir als Anfänger also keine Gedanken machen, ob du mit der Gruppe mithalten kannst.
  • Ein weiterer Pluspunkt ist neben der physischen Fitness vor allem die Steigerung für dein Selbstbewusstsein und deine Reaktionsfähigkeit. Schlagkombinationen und schnelle Richtungswechsel beanspruchen deinen Kopf genauso stark, wie deine Muskeln. Im Alltag wirst du von diesen Fähigkeiten mit Sicherheit profitieren. Zusätzlich fördert das Training so deine Konzentration und hält dein Gehirn fit.
  • Wie bei anderen Fitness-Workouts sorgt die körperliche Anstrengung dafür, dass du Kalorien verbrennst. Beim Fitness Boxen ist das nicht gerade wenig. In 30 Minuten kannst du je nach Intensität schon bis zu 500 Kalorien verbrennen. Nach einem kompletten Workout sind bis zu 1000 kcal möglich. Das hält die Motivation aufrecht und hilft dir hervorragend beim Abnehmen.
  • Als letzten wichtigen Vorteil zählen wir den Spaß. Wenn du richtig Dampf ablassen willst und der Büroalltag deine Nerven strapaziert, dann ist Fitness-Boxen deine Sportart mit dem nötigen Nebeneffekt. Sport sollte Spaß machen und kann nur so zum langfristigen Erfolg führen.

FITNESS-BOXEN AN ZWEI STANDORTEN IN ESSEN ZENTRUM

SCHÖNE GRÜßE VON ULLI WEGNER

Der Weg eines Kämpfers NEVER STOP FIGHTING NO PAIN NO GAIN DREAM WITH NO LIMITS IF YOU WILL YOU’LL MAKE IT

UNSERE TARIFE.

BKM Standardvertrag Flex6

79,- €

Monatlich

✓ Inklusive zutritt zum NSF-GYM 24/7 OPEN Fitnessstudio

✓  Über 25 Kurse in der Woche

✓ Vertragslaufzeit 6 Monate

✓ Kostenloses Duschen

✓ Kostenloses Parken

✓ Modernes Equipment

✓ Separater Damenbereich

✓ Einmalige Aufnahmegebühr: 50,-€

Schüler, Studenten und Auszubildende

69,- €

Monatlich

✓ Inklusive zutritt zum NSF-GYM 24/7 OPEN Fitnessstudio

✓ Über 25 Kurse in der Woche

✓ Vertragslaufzeit 6 Monate

✓ Kostenloses Duschen

✓ Kostenloses Parken

✓ Modernes Equipment

✓ Separater Damenbereich

✓ Einmalige Aufnahmegebühr: 50,-€

BKM Frauen Boxen Flex6

60,- €

Monatlich

✓ Inklusive zutritt zum NSF-GYM 24/7 OPEN Fitnessstudio

✓ 4 Kurse in der Woche

✓ Vertragslaufzeit 6 Monate

✓ Kostenloses Duschen

✓ Kostenloses Parken

✓ Modernes Equipment

✓ Separater Damenbereich

✓ Einmalige Aufnahmegebühr: 50,-€

BKM Kinder Boxen Flex6

70,- €

Monatlich

✓ 10-15 Jährige

✓ 3 Kurse in der Woche

✓ Vertragslaufzeit 6 Monate

✓ Kostenloses Duschen

✓ Kostenloses Parken

✓ Modernes Equipment

✓ Separater Damenbereich

✓ Einmalige Aufnahmegebühr: 50,-€

DAS TEAM DES BKM FIGHT GYM FREUT SICH AUF SIE IN DER

IN DER SCHEDERHOFSTASSE 4,  45145 ESSEN

TEL: 0179 / 2732838

&

SCHMIEDESTRASSE 31, 45127 ESSEN

(NUR CA. 7 MIN FUSSWEG VOM ESSENER HBF, NUR CA. 6 MIN FUSSWEG VOM LIMBECKER PLATZ ENTFERNT